永安整體保健

在中醫理論方面，寒屬陰邪，人體的氣血遇溫而行，遇寒則凝。《黃帝內經》說：「痛者，寒氣多也，有寒則痛。」也就是說疼痛大多是因為寒邪引起，而寒邪的致病特點是疼痛遇到寒冷就會加重，遇溫就減輕。寒邪侵入機體，又會引起氣滯，氣在體內運行不暢，會引起血淤，淤血停留在體內則又加劇了氣滯。

建議禁食：
※若常食冰冷飲品或是攝取寒涼蔬果的女性，常容易有痛經、經血裡有血塊、經期後移甚或滴滴答答或閉經的現象。

※除了寒涼飲食外，中醫認為酸主收澀，因此我們盡量會建議女性遇經期避免食用過多酸味的東西，以免影響到經期的通暢及運行。

※由於黑木耳含有「抗凝血」的物質，孕婦、生理期不建議食用，而肉桂亦是活血化瘀的藥材，也盡量避免在經期食用，以免經血過多。

※倘若希望經期能排得較順，使過程中較無血塊，建議以老薑、黑糖煮黑糖薑茶飲用。薑能解除體內液體、血液、代謝的阻滯，也能去除寒凝；而黑糖於月經期間有助子宮廢物排出，能緩解腹脹、血塊...等症狀。

※亦可以煮黑糖紅豆湯，溫熱腹腔，使經血流通順暢。

貼心小叮嚀：在經期不適時，可以準備熱敷毯或暖暖包來溫暖腹腔，使之不會因為虛寒而讓經期過池不適。

經筋理論：因為脾經統血、肝經藏血、腎經主生殖系統，當其大腿內側的經筋較緊時，會影響到其內分泌的循環，而大腿外側經筋也會隨之代償，應須注意活動型態及坐姿。

(出處--永安整體保健   謝老師)