永安整體保健

憂鬱症

憂鬱症，在西醫的解釋中為『憂鬱性情緒失調(major depressive disorder)』。是一種憂愁、悲傷、消沉等多種不愉快情緒綜合而成的心理狀態，幾乎成為所有精神疾病的共同特徵。它的起因是大腦中化學物質的不平衡。 許多因素都可能引起憂鬱的情緒，但「憂鬱」這種感覺的發生，則是由於腦內化學物質分泌的改變所引起的。

目前一般普遍的治療方式：如身體治療採抗憂鬱藥物、抗焦慮與助眠藥物為主，還有所謂心理個人諮商、團體療癒...等，讓病人的心靈有所出口，不那麼封閉及壓抑。

【中醫理論】中醫看法憂鬱症是因為情志不舒、氣機鬱滯，逐漸引起肺腑氣機不合(肺主憂、主氣)，造成五臟氣亂、功能失和。中醫中的『五志：憂、思、喜、怒、恐』跟五臟六腑息息相關，當身體內的臟腑不相協調時，就會相互影響，導致情緒的混亂，如：過憂、過思、過怒。

而金元的朱丹溪《丹溪心法‧六鬱》中認為「氣血沖和，萬病不生，一有拂鬱，諸病生焉」，所以一旦臟腑氣、血不和，就會引起身體的種種症狀，如自律神經失調、胸悶、心慌...等。

但您知道，在中醫某些學派中，憂鬱症有可能也是因為『寒凝』體質所致嗎？因為寒，血液則凝而無法順流，身體的筋膜緊縮，造成器官、臟腑無法好好運作，於是這不舒服、那不舒服，整天覺得怪怪地...看什麼都不順眼，這時的你，心會開嗎？

【經筋理論】在經筋理論中，脾胃及腎氣不足都會引起憂鬱的狀況。脾統血主思，思慮太過每天胡思亂想，想久就轉到腎經變為驚恐與鑽牛角尖。而腎經走腦髓，因此也會去影響到大腦的思考方式。

在經筋理論裡，腎經走兩陰(前陰、後陰管，生殖及泌尿系統)，所以調理時通常會去動到恥骨聯合。加上經筋醫學重視腹腔的調理，當寒涼飲食或平日生活習慣造成腹腔壓力大時，通常連帶髖關節(鼠蹊)及大腿內側的壓力都是較大的，因此這些都是我們注意的重點。

冬天的節氣走腎、膀胱兩經筋，所以有一些憂鬱症患者會在冬天時更加驚恐、更加害怕、更加走不出門，所以其實除了陪伴以外，加強他們的保暖，有空陪他們出門去走走曬太陽，都是不錯的方式。

日本醫者—石原結實認為『病從寒中來』，所以可以食用一些溫暖的食材來溫暖憂鬱的情緒：如生薑、紫蘇、紅茶或味增...等。

不管如何，如賽斯心法所說的：陽光般的念頭比吃維他命有用的多。奧修說的，其實憂鬱跟快樂都只是個情緒，不要抵抗它、排斥它，告訴自己我現在就是有憂鬱的感覺，然後試著讓自己靜靜的去觀照、覺察，讓情緒慢慢走過。『因為凡你所抵抗者，它必然更加放大。』

（出處---永安整體保健   謝老師）