永安整體保健

目前已經有研究顯示，當人體體溫下降一度時，免疫能力會下降30%，因此提升身體的熱能是必要的。

我們通常除了熱敷身體、喝薑茶或些溫熱性食材外，運動也是不錯的方式。但在這裡，我會提出較不同於外界的看法。

運動，我們通常會建議的是類似瑜伽、經絡、或一些伸展如太極，屬於慢又延展性的運動。為什麼呢？一般的運動如跑步、騎腳踏車、使用健身器材...等，雖然它能增加心肺功能，但很多時候它過於強化或訓練某部份的肌肉群，短時間內看似OK，其實長時間來看，不見得利於健康。

經筋醫學推廣者--黃國松教授常說，正常的肌肉應該是『柔軟、彈性好』，但是我們看到坊間一些運動者，常常是小腿或手臂肌肉群發達；當我們過於『強化』這些肌肉群時，裡頭的筋膜是否無法放鬆。那麼筋長期處於緊繃的狀況，血液的流量就無法正常，那身體的器官沒有通暢的血液供給，是否退化的速度就可能較為快速？

古人常說：『筋長一寸、壽延十年』，也因此，當肌筋膜處於正常狀態時，它是相對會影響到身體的內在機能的；反之若是處於緊縮狀態，長期以來就不利於身體的狀況了，提供大家參考。

出處—永安整體保健   謝老師