昨天跟朋友在聊天過程，她說一個月前她在外面扭到腳踝，結果快好了，前幾天又扭一次。我說我們可能會覺得怎麼那麼衰，好不容易要好了，怎麼又傷了一次？

前幾天，因為朋友的拉傷一直沒有好，所以她希望我陪她去中醫師那，我的中醫師一看到我，問我說：『妳沒幫她鬆筋嗎？』我小幅度的搖搖頭，然後說沒有...

昨天回去幫爸爸調理，當調理到腳膝蓋時，他說左眼他開刀的眼皮跳了一下，我安撫他說沒事。爸爸是個神經很敏感的人，由於他受青光眼所苦，所以他特別感覺或感受他眼睛所發生的變化‧

剛剛到外面，鄰居叫住我，說今早一個伸懶腰，她去拉到後面肩胛骨。現在手提不太起來，因為疼痛難耐，所以先打了針。

她問我，若是在家時應該如何調理？我跟她說，後面肩胛骨疼痛是果，其原因在前面的胸大肌、胸小肌、鎖骨周邊及腋窩，幫她輕輕按壓時，那邊的筋膜是飽滿的。

她說她到骨科醫生那，跟醫生說是伸懶腰所致，醫生只說還好妳不是閃到腰，有些人會因為伸懶腰這個動作而閃到腰。我跟這位鄰居說，今天會有這樣的問題，伸懶腰這個動作只是觸媒，問題不在伸懶腰；而是妳的筋膜長期累積、勞損的結果。

因為知道她的飲食習慣，常吃一些寒涼飲食，以前當她用經筋整復棒自行調理時，她若吃到寒涼飲食，會全身累到不行，整個人覺得軟趴趴，包括吃麵食也是。但是後來她選擇的是吃她所喜愛的食物，而不作整復棒的自我保健，她也常說，現在我吃這些東西都不會怎樣。

其實對我而言，這也僅是個人的選擇而已。每個食材都有其屬性，身體跟心靈都一樣是需要溫暖的，所以當寒性食材吃下時，筋膜緊縮，勞損便產生了。

我請她用她家裡的紅外線燈熱敷自己手臂及鎖骨附近，待熱敷一段時間，在自行拿工具調理。能使用工具就盡量不要再用手指頭，因為長期使用手指頭按摩，其實會讓自己的內側筋膜更加緊縮、勞損，無助復元。

(出處—-永整體保健   謝老師)

那天，調理一位大姐，當這位大姐隔次再來時，我問她回去之後有沒有什麼感覺？

目前已經有研究顯示，當人體體溫下降一度時，免疫能力會下降30%，因此提升身體的熱能是必要的。

這回在台東幫客人調理時，這位媽媽的女兒(約大一)，突然下腹部痛起來，而且臉色慘白，朋友問她願意不願意順便讓我幫她調理，她原本說不要，後來因為真的疼痛難耐，手汗、腳汗流到不行，才點頭答應。

前一段時間去到中醫診所，聽到中醫師跟患者說：『盡量少吃寒涼的東西，因為這樣會引起你的膝關節疼痛』。當下，我聽了很有感觸。

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